회전근개파열 수술 후 재활운동1 어깨수술 후 재활운동 어깨수술 2월 14일 어깨보조기 제거 3월 25일 오늘은 어깨보조기 제거 후 재활 16일차 어제부터 통증이 조금씩 줄어든다는 느낌이 든다. 잘 때도 통증 때문에 한 번 정도 깬다. 어깨 재활의 가장 좋은 방법은 뜨거운 목욕탕에서 어깨를 담그고 있다가 팔을 올려주거나 당기거나 뒤로 잡거나 하는 연습이 제일 좋은 방법인 것 같다. 목욕탕에서 한 시간 정도 천천히 재활운동을 하고 집으로 가는 길에 공원에 있는 도르레를 이용해서 10번 정도 더 당기는 연습을 하고 돌아간다. 칼을 잡고 파라도 썰어보려고 힘을 주면 어깨 수술 부위가 아직은 아프다. 가만히 있어도 여전히 아프긴 하지만 통증이 줄어 들고 있고 진통제 먹는 횟수도 줄었다. 2023. 4. 10. 이전 1 다음
